بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آپزده / پچه شده در آب
197
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۵٫۱ mg 34%
مواد معدنی
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۲۱ g | – | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۰ g | – | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۳۱ g | – | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۴۱ g | – | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۵۱ g | – | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مارماهی
در 100 g (۱۰۰ g) مارماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارماهی دارای 197 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارماهی دارای 99 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارماهی دارای 296 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارماهی دارای 394 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارماهی دارای 493 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
