بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خیار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، خام
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۸٫۹ mg 2%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۰٫۶ g | ۲٫۲ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۰٫۸ g | ۳٫۳ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۱٫۱ g | ۴٫۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۱٫۴ g | ۵٫۶ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ خیار
در 100 g (۱۰۰ g) خیار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خیار دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خیار دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خیار دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خیار دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خیار دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
