بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خیار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۱۰٫۴ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱۶٫۴ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۷۹ µg 3%
- فولات (B9) ۱۷٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۲۷٫۴ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۰۳ µg 0%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۰٫۷ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 5 | ۰٫۴ g | ۰٫۸ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 16 | ۱٫۱ g | ۲٫۳ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۱٫۴ g | ۳٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 27 | ۱٫۸ g | ۳٫۹ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خیار
در 100 g (۱۰۰ g) خیار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خیار دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خیار دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خیار دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خیار دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g خیار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خیار دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 388 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
