بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیرین شده، غنی شده با کلسیم، ویتامین های A، B12، D2
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۱۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۳ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
- کولین ۰ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۸ mg 14%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۰ mg 0%
- فسفر ۰ mg 0%
- پتاسیم ۱۹ mg 0%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۰٫۲ g | ۲٫۹ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 74 | ۰٫۵ g | ۷ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 149 | ۱ g | ۱۴ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 37 | ۰٫۳ g | ۳٫۵ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 223 | ۱٫۵ g | ۲۱ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 298 | ۲ g | ۲۸ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۱ g | ۱٫۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۰٫۳ g | ۴٫۴ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۰٫۴ g | ۵٫۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۰٫۵ g | ۷٫۳ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) شیر نارگیل دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) شیر نارگیل دارای 149 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) شیر نارگیل دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) شیر نارگیل دارای 223 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) شیر نارگیل دارای 298 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر نارگیل دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر نارگیل دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174116 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
