بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قوطی شده، مایع استخراج شده از گوشت رنده شده و آب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۱۹ g 95%
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- منگنز ۰٫۷۷ mg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۲ g | ۲٫۸ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۶ g | 445 | ۴٫۶ g | ۶٫۴ g | ۴۸ g |
| 2 وعده | ۴۵۲ g | 890 | ۹٫۱ g | ۱۳ g | ۹۶ g |
| ½ وعده | ۱۱۳ g | 223 | ۲٫۳ g | ۳٫۲ g | ۲۴ g |
| 3 وعده | ۶۷۸ g | 1336 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۱۴۵ g |
| 4 وعده | ۹۰۴ g | 1781 | ۱۸ g | ۲۵ g | ۱۹۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱ g | ۱٫۴ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۳ g | ۴٫۲ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۴ g | ۵٫۶ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۵٫۱ g | ۷ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل دارای 197 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۶ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۶ g) شیر نارگیل دارای 445 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۲ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۲ g) شیر نارگیل دارای 890 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۳ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۳ g) شیر نارگیل دارای 223 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۸ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۸ g) شیر نارگیل دارای 1336 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۰۴ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۰۴ g) شیر نارگیل دارای 1781 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۹۳ g چربی است.
در ۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر نارگیل دارای 99 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر نارگیل دارای 296 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170173 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
