بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، مایع استخراج شده از گوشت رنده شده و آب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۱۸ g 92%
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۸۱ mg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۱٫۶ g | ۵٫۶ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 485 | ۳٫۹ g | ۱۳ g | ۵۰ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 970 | ۷٫۷ g | ۲۷ g | ۱۰۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 242 | ۱٫۹ g | ۶٫۷ g | ۲۵ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 1454 | ۱۲ g | ۴۰ g | ۱۵۰ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 1939 | ۱۶ g | ۵۴ g | ۲۰۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۰٫۸ g | ۲٫۸ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۲٫۴ g | ۸٫۴ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۳٫۲ g | ۱۱ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۴ g | ۱۴ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر نارگیل دارای 202 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) شیر نارگیل دارای 485 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) شیر نارگیل دارای 970 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) شیر نارگیل دارای 242 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) شیر نارگیل دارای 1454 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۵۰ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) شیر نارگیل دارای 1939 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۰۰ g چربی است.
در ۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر نارگیل دارای 101 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر نارگیل دارای 303 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169409 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
