بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، برشته، پخته
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۳۹٫۶ mg 9%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۴۱۴ mg 9%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ دارای 204 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ دارای 102 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ دارای 306 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ دارای 408 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ دارای 510 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
