بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴٫۵ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ دارای 109 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ دارای 164 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ دارای 218 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ دارای 273 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
