بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
- کولین ۶۳٫۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴۶٫۹ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 139 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 278 | ۵۴ g | ۰ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 417 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 556 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 123 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت گوشت خوک دارای 139 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت گوشت خوک دارای 278 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت گوشت خوک دارای 417 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت گوشت خوک دارای 556 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 62 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 185 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168263 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
