بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پخته‌شده، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۹٫۷ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۷ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 166 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 332 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 497 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 663 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 195 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 166 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 332 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 83 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 497 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 663 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 293 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167882 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
