بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پخته، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۷۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴۷٫۸ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 195 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 389 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 584 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 779 | ۹۱ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 229 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 195 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 389 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 584 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 779 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 115 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 344 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168298 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
