بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۷۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۷ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 263 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 526 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 131 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 788 | ۱۱۷ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 1051 | ۱۵۶ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 180 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) کوتلت دنده خوک دارای 263 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) کوتلت دنده خوک دارای 526 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) کوتلت دنده خوک دارای 131 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) کوتلت دنده خوک دارای 788 کیلوکالری، ۱۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) کوتلت دنده خوک دارای 1051 کیلوکالری، ۱۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 90 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 270 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
