بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۷٫۴ µg 86%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 200 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 170 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 340 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 510 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 680 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 100 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 300 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168239 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
