بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پخته‌شده، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴ mg 4%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۱ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۸ µg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 238 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 202 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 405 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 101 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 607 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 809 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 357 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168292 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
