بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پخته، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 23%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۷۹٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۴۰۷ mg 9%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۵۴ µg 98%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 138 | ۲۶ g | ۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 275 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 413 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 551 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۵ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 162 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 138 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 275 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت گوشت خوک دارای 413 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت گوشت خوک دارای 551 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت گوشت خوک دارای 243 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
