بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef tenderloin, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۶ mg 6%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۶٫۴ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۷ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۰٫۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
- ید ۱۱٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef tenderloin301 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Elk154 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince205 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty197 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef tenderloin, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Beef tenderloin, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef tenderloin, fried دارای 196 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Beef tenderloin, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef tenderloin, fried دارای 98 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef tenderloin, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef tenderloin, fried دارای 294 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef tenderloin, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef tenderloin, fried دارای 392 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef tenderloin, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef tenderloin, fried دارای 490 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
