بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۳۱۲ mg 14%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۷ µg 12%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- ویتامین K ۱۵٫۴ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۲۵٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۰٫۳ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۷٫۵ g | ۱۷ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۶۲ g | 241 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۲۴ g | 483 | ۲۴ g | ۵۶ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۸۱ g | 121 | ۶٫۱ g | ۱۴ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۸۶ g | 724 | ۳۷ g | ۸۵ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۶۴۸ g | 966 | ۴۹ g | ۱۱۳ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۳٫۸ g | ۸٫۷ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۱۵ g | ۳۵ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۱۹ g | ۴۴ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 149 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۲ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۲ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 241 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۴ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۴ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 483 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۱ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۱ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 121 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۶ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۶ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 724 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۸ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۸ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 966 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 224 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27315010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
