بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام
54
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۱٫۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۸ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۶٫۵ mg 2%
- فسفر ۱۱٫۴ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۰۳ mg 0%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- ید ۰٫۳۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۰٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۰٫۱ g | ۵٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۰٫۴ g | ۱۷ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۰٫۵ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۰٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 81 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 108 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 135 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
