بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، با پوست
52
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۴ mg 0%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۰٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۱ g | ۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 78 | ۰٫۴ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 104 | ۰٫۵ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 130 | ۰٫۷ g | ۳۰ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 52 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 78 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 104 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 130 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1696 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
