بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، خام، متوسط
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۳٫۴ mg 1%
- فسفر ۸٫۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۹ mg 2%
- روی ۰٫۰۳ mg 0%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
- ید ۹٫۶ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۰٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۱ g | ۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۰٫۴ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 103 | ۰٫۵ g | ۲۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۰٫۷ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 77 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 103 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 128 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13396 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
