जानें आपकी थाली में क्या है

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

214

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन5.3 g

कार्ब्स35 g

वसा4.3 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 214 kcal —
प्रोटीन 5.3 g 11%
कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
वसा 4.3 g 6%
संतृप्त वसा 0.8 g 4%
फ़ाइबर 4.2 g 15%
शर्करा 0.5 g —
सोडियम 470 mg 20%
कोलेस्ट्रॉल 0.12 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0.47 µg 0%
विटामिन C 2.8 mg 3%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.83 mg 6%
विटामिन K 5 µg 4%
थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
विटामिन B6 0.13 mg 8%
फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 13 mg 1%
आयरन 1.5 mg 8%
मैग्नीशियम 39 mg 9%
फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
पोटैशियम 284 mg 6%
ज़िंक 0.98 mg 9%
कॉपर 0.17 mg 19%
मैंगनीज़ 1 mg 45%
सेलेनियम 3.8 µg 7%
आयोडीन 8.5 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	214	5.3 g	36 g	4.3 g
50 g	50 g	107	2.6 g	18 g	2.1 g
150 g	150 g	321	7.9 g	53 g	6.4 g
200 g	200 g	428	11 g	71 g	8.6 g
250 g	250 g	535	13 g	89 g	11 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan के बारे में सवाल

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 31865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर