जानें आपकी थाली में क्या है
टरबोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूना हुआ, पकाया हुआ
121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0.8 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 192 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
खनिज
- कैल्शियम 42.5 mg 3%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 63.5 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
टरबोट के बारे में सवाल
टरबोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
टरबोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टरबोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
टरबोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
टरबोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26094 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
