जानें आपकी थाली में क्या है
टरबोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चਾ
95
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
टरबोट के बारे में सवाल
टरबोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टरबोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
टरबोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टरबोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टरबोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरबोट की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-155 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
