जानें आपकी थाली में क्या है
कैलकन मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कृषि-निर्मित, कच्चचा
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
वसा3.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77.9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.6 µg 1%
- विटामिन D 0.71 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 10.2 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 24.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
- आयोडीन 24.2 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
कैलकन मछली के बारे में सवाल
कैलकन मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलकन मछली की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
कैलकन मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलकन मछली की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कैलकन मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलकन मछली की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
कैलकन मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलकन मछली की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
कैलकन मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलकन मछली की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
