जानें आपकी थाली में क्या है
स्ट्रिपलोन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, 1/8" वसा पर छांटा गया, प्राइम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 281 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 9.1 g 45%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 115%
- कोलीन 79.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्ट्रिपलोन स्टेक के बारे में सवाल
स्ट्रिपलोन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 100 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 953 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 1270 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्ट्रिपलोन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिपलोन स्टेक की 150 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168721 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
