जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप लोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी के, लिप ऑफ, अलग करने योग्य लीन और फैट, 0" फैट तक ट्रिम किया हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 56 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 20.2 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप लोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 580 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 773 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171751 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
