जानें आपकी थाली में क्या है
स्ट्रिप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, वसा सहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 74%
- कोलीन 57.6 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्ट्रिप स्टेम के बारे में सवाल
स्ट्रिप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में 647 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में 863 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्ट्रिप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रिप स्टेम की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171774 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
