जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप लोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी के, लिप ऑफ, अलग करने योग्य लीन और फैट, 0" फैट तक ट्रिम किया हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.71 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.5 µg 187%
- कोलीन 66.5 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26.8 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
टॉप लोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 704 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168631 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
