जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप लोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी के, बिना चर्बी के, केवल दुबला मांस, 0" चर्बी तक छाँटा गया, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.72 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.3 µg 179%
- कोलीन 71 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26.3 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप लोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 359 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 538 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 717 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लोइन स्टेक की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169455 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
