जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप लॉइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, चर्बी सहित, लीन मांस और चर्बी, 1/8" चर्बी तक कटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.5 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.54 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 55 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 19.5 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप लॉइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप लॉइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 450 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 675 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 899 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
टॉप लॉइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप लॉइन स्टेक की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171775 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
