जानें आपकी थाली में क्या है

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

187

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन9.6 g

कार्ब्स21 g

वसा6.6 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 187 kcal —
प्रोटीन 9.6 g 19%
कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
वसा 6.6 g 9%
संतृप्त वसा 3.3 g 16%
फ़ाइबर 1 g 4%
शर्करा 0.3 g —
सोडियम 439 mg 19%
कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 135 µg 15%
विटामिन C 4.3 mg 5%
विटामिन D 0.5 µg 3%
विटामिन E 0.71 mg 5%
विटामिन K 103 µg 86%
थायमिन (B1) 0.22 mg 19%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
विटामिन B6 0.09 mg 5%
फ़ोलेट (B9) 56 µg 14%
विटामिन B12 0.41 µg 17%
कोलीन 51.4 mg 9%

खनिज

कैल्शियम 154 mg 12%
आयरन 2 mg 11%
मैग्नीशियम 35 mg 8%
फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
पोटैशियम 209 mg 4%
ज़िंक 1 mg 9%
कॉपर 0.06 mg 7%
सेलेनियम 13.1 µg 24%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	187	9.6 g	21 g	6.6 g
1 मात्रा	60 g	112	5.7 g	13 g	4 g
2 मात्राएँ	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ मात्रा	30 g	56	2.9 g	6.4 g	2 g
3 मात्राएँ	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 मात्राएँ	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4.8 g	11 g	3.3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9.9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce के बारे में सवाल

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 1 मात्रा (60 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 2 मात्राएँ (120 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की ½ मात्रा (30 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 3 मात्राएँ (180 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 4 मात्राएँ (240 g) में 449 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 58134160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर