जानें आपकी थाली में क्या है
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 381 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 101 µg 11%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 19.4 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
- कोलीन 20.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 262 mg 20%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 20.6 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach के बारे में सवाल
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 1 मात्रा (206 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 1 मात्रा (206 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 2 मात्राएँ (412 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 2 मात्राएँ (412 g) में 828 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की ½ मात्रा (103 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की ½ मात्रा (103 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 3 मात्राएँ (618 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 3 मात्राएँ (618 g) में 1242 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 4 मात्राएँ (824 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 4 मात्राएँ (824 g) में 1656 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58130150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
