जानें आपकी थाली में क्या है
Lasagna with meat and spinach
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 412 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 98 µg 11%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 19.6 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
- कोलीन 21.8 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 262 mg 20%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ मात्रा | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 मात्राएँ | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.7 g | 6.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Pasta with tomato-based sauce cheese and meat147 kcal / 100 g
- Meat lasagne prepared154 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
Lasagna with meat and spinach के बारे में सवाल
Lasagna with meat and spinach की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 1 मात्रा (206 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 1 मात्रा (206 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 2 मात्राएँ (412 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 2 मात्राएँ (412 g) में 853 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की ½ मात्रा (103 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की ½ मात्रा (103 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 3 मात्राएँ (618 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 3 मात्राएँ (618 g) में 1279 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 4 मात्राएँ (824 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 4 मात्राएँ (824 g) में 1706 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Lasagna with meat and spinach की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lasagna with meat and spinach की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58130020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
