जानें आपकी थाली में क्या है
Spam sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 266 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 913 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 37 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 20.2 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 10 g | 27 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 359 | 14 g | 36 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 718 | 27 g | 72 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 180 | 6.8 g | 18 g | 8.7 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 1077 | 41 g | 108 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1436 | 54 g | 143 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 13 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 15 g | 40 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 20 g | 53 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 25 g | 66 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Pork sandwich226 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Sandwich with luncheon meat207 kcal / 100 g
- Sandwich287 kcal / 100 g
Spam sandwich के बारे में सवाल
Spam sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 100 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Spam sandwich की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 1 मात्रा (135 g) में 359 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Spam sandwich की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 2 मात्राएँ (270 g) में 718 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
Spam sandwich की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की ½ मात्रा (67.5 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Spam sandwich की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 3 मात्राएँ (405 g) में 1077 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Spam sandwich की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 4 मात्राएँ (540 g) में 1436 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
Spam sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Spam sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spam sandwich की 150 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27560920 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
