जानें आपकी थाली में क्या है
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 242 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 46 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51 µg 6%
- विटामिन C 13.2 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 21.6 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
- कोलीन 49.5 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 146 mg 12%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 19.4 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 4.6 g | 6.6 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 2.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9.3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 529 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 794 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1059 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450610 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
