जानें आपकी थाली में क्या है
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 247 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 176 µg 20%
- विटामिन C 14.7 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 34.3 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 3.5 µg 147%
- कोलीन 48.6 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 9.4 g | 4.7 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 260 | 20 g | 10 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 521 | 41 g | 20 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 130 | 10 g | 5.1 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 781 | 61 g | 31 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1042 | 82 g | 41 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4.7 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 14 g | 7 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 19 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 24 g | 12 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 521 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 781 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1042 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
