जानें आपकी थाली में क्या है
Shepherd's pie
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 264 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 79 µg 9%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
- कोलीन 30.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- सेलेनियम 6.2 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 7.2 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 210 g | 258 | 16 g | 15 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 420 g | 517 | 32 g | 30 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 105 g | 129 | 8 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 630 g | 775 | 48 g | 46 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 840 g | 1033 | 64 g | 61 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 11 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 18 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Shepherd's pie के बारे में सवाल
Shepherd's pie की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 1 मात्रा (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 1 मात्रा (210 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 2 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 2 मात्राएँ (420 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Shepherd's pie की ½ मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की ½ मात्रा (105 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 3 मात्राएँ (630 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 3 मात्राएँ (630 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 4 मात्राएँ (840 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 4 मात्राएँ (840 g) में 1033 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Shepherd's pie की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shepherd's pie की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27311510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
