जानें आपकी थाली में क्या है
शेपर्ड्स पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोज़न, मक्के के साथ (गाजर और मटर शामिल हो सकते हैं), गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 267 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 17.8 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31.7 µg 4%
- विटामिन C 0.44 mg 0%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 13.6 µg 3%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 26.2 mg 2%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 17.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 65.7 mg 5%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 4.3 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 5.8 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 6.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 8.8 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 12 g | 25 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 311 | 15 g | 31 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शेपर्ड्स पाई के बारे में सवाल
शेपर्ड्स पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेपर्ड्स पाई की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
शेपर्ड्स पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेपर्ड्स पाई की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
शेपर्ड्स पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेपर्ड्स पाई की 150 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
शेपर्ड्स पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेपर्ड्स पाई की 200 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
शेपर्ड्स पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेपर्ड्स पाई की 250 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6773 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
