जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आइज स्टीक रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.47 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 48.7 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 27.3 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
रिब आइज स्टीक रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 353 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 529 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 705 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170839 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
