जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आइज स्टीक रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7.5 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
- कोलीन 43.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 256 mg 5%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 23.2 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 260 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 520 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 780 | 66 g | 0 g | 57 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1040 | 88 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 49 g | 0 g | 42 g |
रिब आइज स्टीक रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 780 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 1040 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आइज स्टीक रोस्ट की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173394 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
