जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, वसा किनारे के साथ, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर काटा हुआ, choice, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 82%
- कोलीन 47.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 27.5 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 182 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 364 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 546 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 728 | 98 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170840 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
