जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक/रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल अलग करने योग्य लीन, 1/8" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.47 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 51.5 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
रिब आई स्टेक/रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 391 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 586 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 782 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171235 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
