जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, वसा किनारे के साथ, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर काटा हुआ, select, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
- कोलीन 49.4 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 27 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
रिब आई स्टेक के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 669 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170841 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
