जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई स्टेक/रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल अलग करने योग्य लीन, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 81%
- कोलीन 50.5 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 21.1 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
रिब आई स्टेक/रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 563 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई स्टेक/रोस्ट की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171234 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
