जानें आपकी थाली में क्या है
Orange roughy, flesh, deep-fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 74 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 70 µg 8%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3 µg 15%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 412 mg 9%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- सेलेनियम 110 µg 200%
- आयोडीन 43 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0.7 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
Orange roughy, flesh, deep-fried के बारे में सवाल
Orange roughy, flesh, deep-fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Orange roughy, flesh, deep-fried की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Orange roughy, flesh, deep-fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Orange roughy, flesh, deep-fried की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Orange roughy, flesh, deep-fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Orange roughy, flesh, deep-fried की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Orange roughy, flesh, deep-fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Orange roughy, flesh, deep-fried की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Orange roughy, flesh, deep-fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Orange roughy, flesh, deep-fried की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K79 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
