जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 464 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.29 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 42.8 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23.4 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 63.3 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 63%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
- आयोडीन 24.1 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 8.9 g | 49 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.5 g | 25 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 13 g | 74 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 18 g | 99 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 22 g | 123 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multigrain bread graham bread water dark wheat flour graham flour220 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour के बारे में सवाल
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 200 g में 526 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour की 250 g में 658 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
