जानें आपकी थाली में क्या है
मशेड पोटैटो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फ़ूड, साइड डिश
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.7 g
कार्ब्स13 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 306 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 43 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
- कोलीन 13.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 27 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33 g | 7.1 g |
मशेड पोटैटो के बारे में सवाल
मशेड पोटैटो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशेड पोटैटो की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मशेड पोटैटो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशेड पोटैटो की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मशेड पोटैटो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशेड पोटैटो की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मशेड पोटैटो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशेड पोटैटो की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
मशेड पोटैटो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशेड पोटैटो की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4665 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
