जानें आपकी थाली में क्या है
अंडा और पनीर croissant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, नाश्ता
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 11 g 55%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 434 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 170 mg 57%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 223 µg 25%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.74 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 92.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 192 mg 15%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 10 g | 22 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 11 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 15 g | 32 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 20 g | 43 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 25 g | 54 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडा और पनीर croissant के बारे में सवाल
घर पर अंडा और पनीर croissant कैसे बनाएं?
क्रोसां को बीच से काटें, उसमें पूरी तरह पका हुआ अंडा और पनीर रखें। पहले से गरम ओवन में 180 °C पर करीब 5–7 मिनट बेक करें, जब तक पनीर पिघल जाए और क्रोसां हल्का कुरकुरा हो जाए।
बचा हुआ अंडा और पनीर croissant दोबारा कैसे गर्म करें?
इसे 160 °C पर ओवन या एयर फ्रायर में 5–8 मिनट गर्म करें; इससे बाहरी परत कुरकुरी रहती है और पनीर पिघल जाता है। माइक्रोवेव तेज़ है, लेकिन क्रोसां नरम और थोड़ा गीला हो सकता है।
अंडा और पनीर croissant को कैसे रखें?
खाने के दो घंटे के भीतर इसे ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। गर्म करने से पहले ठंडा क्रोसां खोलकर देखें कि अंडा बीच तक गर्म हो रहा है।
अंडा और पनीर croissant के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसके मक्खनी, नमकीन स्वाद के साथ टमाटर, खीरा या हल्का हरा सलाद अच्छा लगता है। जल्दी के नाश्ते में इसे बिना मीठी चाय या कॉफी के साथ परोस सकते हैं।
क्या अंडा और पनीर croissant को जमा सकते हैं?
हाँ—इसे ठंडा करके अच्छी तरह लपेटें और फ्रीज़र में रखें। खाने से पहले रात भर फ्रिज में पिघलाएं, फिर ओवन में गर्म करें; पिघलने के बाद इसकी परत ताज़े क्रोसां जितनी कुरकुरी नहीं रह सकती।
अंडा और पनीर croissant में प्रोटीन कितना होता है?
इसमें 100 g में 10 g प्रोटीन होता है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4541 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
