जानें आपकी थाली में क्या है
मैكريलय फ़िलिट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टमाटर की चटनी में, डिब्बाबंद, छन्ना हुआ
240
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स5.5 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 240 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 234 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 3.9 µg 20%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 10.3 µg 3%
- विटामिन B12 7.5 µg 313%
खनिज
- कैल्शियम 61.3 mg 5%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 1 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 37.4 µg 68%
- आयोडीन 63.8 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.9 g | 2.8 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैكريलय फ़िलिट के बारे में सवाल
मैكريलय फ़िलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريलय फ़िलिट की 100 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मैكريलय फ़िलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريलय फ़िलिट की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मैكريलय फ़िलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريलय फ़िलिट की 150 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मैكريलय फ़िलिट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريलय फ़िलिट की 200 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मैكريलय फ़िलिट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريलय फ़िलिट की 250 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26086 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
