जानें आपकी थाली में क्या है

मैكريलय फ़िलिट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सरसों की चटनी में, डिब्बाबंद, छन्ना हुआ

218
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स1.5 g
वसा14 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 218 kcal —
  • प्रोटीन 21 g 42%
  • कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
  • वसा 14 g 18%
  • संतृप्त वसा 3.9 g 20%
  • फ़ाइबर 0.7 g 2%
  • शर्करा 0.8 g —
  • सोडियम 405 mg 18%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 7.3 µg 37%
  • विटामिन E 1.6 mg 11%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
  • विटामिन B6 0.25 mg 15%
  • विटामिन B12 8.2 µg 342%

खनिज

  • कैल्शियम 22.9 mg 2%
  • आयरन 1.3 mg 7%
  • मैग्नीशियम 26.7 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
  • पोटैशियम 180 mg 4%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • आयोडीन 20 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g21821 g1.5 g14 g
50 g50 g10910 g0.8 g7.1 g
150 g150 g32731 g2.3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3.8 g36 g

मैكريलय फ़िलिट के बारे में सवाल

मैكريलय फ़िलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मैكريलय फ़िलिट की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

मैكريलय फ़िलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मैكريलय फ़िलिट की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

मैكريलय फ़िलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मैكريलय फ़िलिट की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

मैكريलय फ़िलिट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मैكريलय फ़िलिट की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

मैكريलय फ़िलिट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मैكريलय फ़िलिट की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26096 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर